肥胖是脂肪肝常見和較的危險(xiǎn)因素。在體檢中發(fā)現(xiàn)的脂肪肝患者中肥胖者占72%～95%，因而減肥運(yùn)動(dòng)是脂肪肝患者首要的保健治療工作。但是，哈爾濱濟(jì)華醫(yī)院肝病醫(yī)生指出，脂肪肝患者不能盲目運(yùn)動(dòng)，必須注意相關(guān)事項(xiàng)。

　　脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)過程中必須注意以下幾點(diǎn)：

　　一、減肥速度不可過快，每周體重下降不應(yīng)超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時(shí)可能出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。

　　二、肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)療法。

　　三、無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及局部鍛煉減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗，但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻，且導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

　　四、伴有糖尿病的患者，

　　1、一般建議餐后30～60分鐘運(yùn)動(dòng)為宜，不要在早晨空腹時(shí)或餐后立即開始運(yùn)動(dòng)�？崭惯\(yùn)動(dòng)易誘發(fā)低血糖，I型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，餐后立即運(yùn)動(dòng)易影響消化吸收。

　　2、嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病(IDDM)，運(yùn)動(dòng)可加重脂肪分解，誘發(fā)酮酸癥。

　　3、糖尿病腎病，運(yùn)動(dòng)可加重蛋白尿。

　　4、糖尿病眼底病變，運(yùn)動(dòng)可加重眼底出血。

　　5、在胰島素作用強(qiáng)的時(shí)刻，例如上午l1點(diǎn)不宜進(jìn)行體育鍛煉。如果參加體育鍛煉，必須掌握好臨時(shí)加餐的方法，以防止低血糖反應(yīng)。另外在注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。